Många kan tycka att livet blir en smula värdelöst såhär när årstiderna blir mörkare, slaskigare och kyligare. Gör inte det iår! Ta istället vara på vår höst och de mörka kvällarna.

Det är dokumenterat att det är allra viktigast att få friskluft när halvåret är som mörkast. Man ska även försöka spendera så många timmar som möjligt ute i dagsljus för att på så sätt få så mycket energi som möjligt. Därför är långa promenader ett hett tips för att få både daglig luft- och ljusintag.

På kvällarna, när mörkret faller in, är det urmysigt att tända en massa ljus, läsa en bok eller kolla på en härlig film. Visst kan det bli långtråkigt att göra varje kväll men det finns många möjligheter att variera dina kvällsaktiviteter trots mörker och kyla. Köp dig ett gymkort och träna på kvällarnas mörkaste timmar eller laga en god middag och ansträng dig lite extra. Som sagt, det finns många alternativ. Man måste bara hitta det som passar till just sig själv!